آخرین اخبار
کد مطلب : 32456
تاریخ انتشار :دوشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۰۸:۱۵

چاق‌ کننده‌ ترین آجیل‌ ها

یک متخصص تغذیه، گفت: میزان کالری آجیل‌ها تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند.
به گزارش حدیدنیوز، انوشه در ادامه افزود: پسته در ۱۰۰گرم، ۵۸۰ کالری که در رده‌ کم کالری‌ترین آجیل‌ها قرار دارد و فندق در ۱۰۰ گرم آن حدود ۶۲۰ کالری دارد که جزو پر کالری‌ترین آجیل‌هاست و چاق کننده است. بادام نیز مانند فندق کالری بالایی دارد. آجیل‌ها از جمله مغز‌ها و میوه‌های خشک از غذاهای سالم به شمار می‌آیند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود.در صورت رعایت اعتدال در مصرف آجیل‌ها، این مواد می‌توانند منبع غنی‌ از پروتئین‌ها، اسیدهای چرب مفید، ویتامین‌های محلول در چربی و کلسیم برای افراد باشند.
 
وی در ادامه تصریح کرد: ورزشهای هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی هاست، ورزش‌هایی از جمله پیاده روی‌های با سرعت، بازی‌های دسته‌جمعی در فضای باز و ایروبیک ورزش های مفیدی به شمار می‌آیند. http://hadidnews.com/vdcjmxet.uqe8izsffu.html
مطالب مرتبط
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنیم؟
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنیم؟
بازار آجیل فروشان در روزهای پایان سال داغ شد/علل گرانی برخی خشکبار
بازار آجیل فروشان در روزهای پایان سال داغ شد/علل گرانی برخی خشکبار
ارسال نظر
نام شما
آدرس ايميل شما

لیگ ایران و جهان
قیمت خودرو
گزارش ها
صهیونیست‌ها برای اشغالگری، از کدام «مانیفست» بهره می‌برند؟
صهیونیست‌ها برای اشغالگری، از کدام «مانیفست» بهره می‌برند؟
ذخایر آب | این از پاییز ، امان از ‌تابستان!
ذخایر آب | این از پاییز ، امان از ‌تابستان!
تروریست های منافق؛ از قتل عام شهروندان تا مسمومیت دانش آموزان
تروریست های منافق؛ از قتل عام شهروندان تا مسمومیت دانش آموزان